ONLINE терапия

Online терапию я практикую с 2014 года. Сначала моими online клиентами были русско- и латышско- говорящие из стран Скандинавии, Америки и Великобритании. Но в последнее время всё большее количество online клиентов у меня из Латвии, в том числе и из Риги. Для многих людей возможность проходить терапию, не тратя времени на приезд в мой кабинет в Старой Риге, становится всё более актуальной. На данный момент приблизительно половина моих клиентов работает в online  режиме и половина – приходит на приём в мой кабинет.

Online терапию я предлагаю в skype видео формате. Сессии проходят точно также, как обычные встречи в кабинете. Мы используем те же самые методы и техники. Также обращаем внимание на телесные процессы. Иллюстративные материалы, с которыми я знакомлю клиентов при очной встрече, online клиентам я высылаю на e-почту или показываю во время встречи.  

На оnline терапию люди обращаются с теми же темами, что и на очные встречи: отношения, самооценка, эмоциональные травмы, страхи, тревога и т.д.

В отличие от очной терапии, выбирая терапию online, вам самим нужно будет позаботиться о безопасных и удобных условиях для терапии, чтобы ничего не мешало нашей работе. Важно, чтобы вы находились в уединённом месте, где никто бы вам не мешал (звонки, визиты, люди, проходящие мимо или сидящие рядом), и где вам было бы комфортно (удобное кресло, диван, подушка, плед, кружка воды или чая), чтобы вам легче было быть в контакте с самим собой.

Продолжительность online встречи такая же, как и при обычной встрече в кабинете – 50 минут. Но плата производится до встречи (самое позднее – 24 h до встречи). Если оплата за встречу не приходит, я предлагаю это время следующему клиенту. Также, если встреча отменяется менее, чем за 24 h до нашей встречи, то оплата не возвращается и не переносится на другую встречу.

Оплата, живущим в Латвии, такая же, как за очный визит — 40 EUR. Оплата, живущим за пределами Латвии — 60 EUR.

Говоря об эффективности online терапии, могу сказать из своего опыта, что она также эффективна как и очная терапия. Есть люди, для которых online терапия проходит даже продуктивнее,  поскольку online формат обеспечивает безопасную дистанцию между нами и даёт человеку бОльшее ощущение контроля.  Это актуально для тех людей, которые, к сожалению, пострадали в жизни от агрессивных нападений (эмоциональных, физических, а также сексуальных). В формате оnline ВЫ контролируете, насколько близко или далеко мне находиться. И вы можете в любой момент, просто нажав на клавишу, легко прекратить наш контакт, если что-то вас не устроит. В терапии я иногда даже намеренно предлагаю поэкспериментировать с такой возможностью тем, с чьим “Нет” никто никогда не считался и чьи границы постоянно нарушались, чтобы человек мог начать восстанавливать своё чувство контроля в отношениях с другими.

Говоря о контакте в online формате – я заметила, что если человеку сложно строить со мной контакт в online формате, то это не столько связано с самим форматом, сколько с опытом отнощений человека (перенесённые травмы) и тем, в каком формате вам удобнее общаться (чем комфортнее мы себя чувствуем, тем более безопасно мы себя чувствуем и нам легче общаться).

Я бы порекомендовала, выбирая между online и очным контактом, руководствоваться больше не тем, которая из них более эффективная, а тем, в каком формате ВАМ было бы удобнее проходить терапию, какой формат больше подходит вашему ритму и условиям жизни, а об эффективности позабочусь я 😊.