Большая часть наших эмоциональных и психологических проблем часто связана с тем, что мы избегаем чувство дискомфорта (эмоционального, физического, финансового и т.д.) и боли.  

Дискомфорт и боль являются неотъемлемой частью жизни и мы все с ними время от времени сталкиваемся. От них невозможно убежать, да и не надо, потому что именно преодоление чувства дискомфорта делает нас сильнее и выносливее, а чувствование боли помогает сориентироваться, что для нас хорошо, а что нам не годится, а также позволяет нам становится более глубокими и мудрыми людьми.

Однако мы часто прячемся от эмоционального дискомфорта в разного рода зависимостях (еда, алкоголь/сигареты, социальные сети, сериалы и т.д.). От боли прячемся в депрессии и отчуждении от своего тела. От материального, экономического дискомфорта прячемся в зависимости от комфорта и денег. От критики прячемся в перфекционизме, прокрастинации, не высказывании своего мнения, в низкой самооценке, в “правильном” поведении. От одиночества прячемся в отчаянном желании любой ценой быть в отношениях или же, наоборот, в убеждении, что нас отношения не интересуют. От недовольства нами, отвержения мы прячемся в неспособности сказать “Нет” и поставить границы, в угождении другим.  От неопределённости и потерь прячемся в желании всё контролировать, тревоге и гипербдительности.

Почему мы так стремимся убежать от дискомфорта и боли? Потому что не можем их выносить. А выносить их не можем потому, что скорее всего такого дискомфорта и боли в нашей жизни (особенно в детстве) было слишком много и рядом не было человека, который бы нам тогда помог эмоционально со всем этим справиться.

Психотерапия даёт возможность в безопасной среде, в безопасных отношениях и безопасным способом встретиться с тем, от чего мы убегаем всю жизнь и исцелить свои раны. Это, конечно, не сделает нас неуязвимыми. Нам всё ещё будет неприятно, а иногда и больно, сталкиваться с очередной неудачей, разочарованием, отвержением, потерей, критикой или одиночеством.  Но нам не нужно будет больше тратить огромное количество энергии на бегство от этих естественных составляющих нашей жизни. Мы сможем их пережить и идти дальше. Или сможем принять их и жить дальше. Мы будем тратить нашу энергию не на борьбу с Жизнью, а чтобы жить.