Гештальт-терапия

gestalt_webГештальт-терапия – это одно из направлений экзистенциальной психотерапии. Главная её цель — повышение степени осознанности человека для достижения целостности личности, наполненности и осмысленности жизни, улучшения контакта с окружающими людьми и внешним миром. Гештальт-терапия не стремится к немедленному изменению поведения и быстрому устранению симптомов. Техническое устранение симптомов или изменение поведения без достаточного осознавания не даёт стойких результатов или же приводит к возникновению новых проблем на месте старых.

Гештальт-терапия считает, что неврозы возникают вследствие того, что человек не умеет жить в настоящем, поскольку несёт в себе незаконченные ситуации из прошлого. Что такое незаконченные ситуации? Это „проглоченные” в детстве чувства (обида, злость, грусть, слёзы), а также подавленные слова, желания и действия. Мы сдерживали и подавляли себя, потому что так было безопаснее. Так мы жили и продолжаем жить сейчас — раздробленные на кусочки. А всё это подавленное, невысказанное, невыраженное, т.е. незавершённое, живёт внутри, поглощает наши силы и отравляет нашу жизнь. В результате, у нас не хватает энергии для того, чтобы оптимально жить и действовать в настоящем. Поэтому в гештальт-терапии часть проблем решается через развитие способности человека осознавать себя (что я сейчас чувствую, что выражаю, чего хочу, как и чего избегаю, что мне это даёт и т.д.), часть — через завершение незаконченных ситуаций (наконец-то давая пространство и голос всему тому, что все эти годы было погребено глубоко внутри).

Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а „здесь и сейчас”. Суть гештальт-терапии — осознавание процессов протекающих „здесь и сейчас”, в каждый момент настоящего времени. Осознавание — это внимательное отношение к себе – что я сейчас чувствую, думаю, ощущаю в теле, что хочу, что делаю со своими желаниями (реализую их или подавляю) и т.д.. Осознавать – значит слышать себя, понимать, что со мной в данный момент происходит, как и зачем я это делаю, и что я хочу делать дальше.

Гештальт-терапия способствует восстановлению способности человека переживать и выражать свои чувства, а также способствует воостановлению способности человека быть в подлинном контакте с собой и людьми, и создавать удовлетворяющие отношения с миром. В процессе терапии человек учится слушать и понимать других людей, проявлять и принимать сочувствие, а также учится брать на себя ответственность за свою жизнь. Ответственность – это способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Чем больше человек осознаёт реальность, тем больше он способен отвечать за свою жизнь и делать осознанные выборы.

Роль психотерапевта в гештальт-терапии – быть проводником во внутренний мир клиента, сопровождать клиента в поиске клиентом своего Я.